产后盆腔修复如何做
更新时间: 2024-06-18 19:25:40
女性在分娩的时候,身体受到了不同程度的创伤,比如盆腔,盆腔受损会引起阴道松弛,出现尿频或尿失禁的情况,给女性的生活带来很大困扰。那么,产后盆腔修复如何做?
产后盆腔修复,可以通过一些锻炼来恢复。像提肛运动,女性平躺着,将双膝弯曲,然后收缩臂部的肌肉,向上提肛。在做之前先深吸一口气,接着缩紧肛门,再深呼气,放松肛门,这样重复做几次,可以有效锻炼阴道、还有盆腔的收缩能力。
在运动的过程中,可以照常呼吸,同时让身体其他部位放松。除了提肛运动以外,还有压腿动作以及仰卧起坐,都能帮助盆腔修复,不过需要等女性身体恢复了再进行。一般来说,女性在产后二十四小时,就可以进行盆腔修复的锻炼了。
女性怀孕的时候,子宫是不断增大的,这就加大了盆腔的肌肉压力,当压力超出盆腔所能接受的范围,盆腔就会逐渐松弛超薄,很难回缩到原来的盆腔。而且分娩的时候,盆腔也会遭到不同程度的创伤,如果没有在产后及时进行盆腔修复,那么盆腔也难以恢复。
产后盆腔修复如何做 相关文章
其他相关资讯
- 崇左天气预报:扶绥县气象台发布暴雨橙...
- 赣州天气预报:信丰县气象台解除雷电黄...
- 榆林天气预报:佳县气象台解除暴雨橙色...
- 楚雄天气预报:牟定县气象局解除雷电黄...
- 百色天气预报:右江区气象台发布暴雨橙...
- 赣州天气预报:会昌县气象台解除雷电黄...
- 南平天气预报:邵武市气象台解除雷电黄...
- 哈尔滨天气预报:呼兰区气象台解除雷雨...
- 保山天气预报:施甸县气象台解除雷电黄...
- 南平天气预报:邵武市气象台解除雷雨大...
- 南通天气预报:启东市气象台发布暴雨黄...
- 上饶天气预报:玉山县气象台解除暴雨黄...
- 南平天气预报:沿河县气象台发布大雾黄...
- 阿坝天气预报:壤塘县气象台解除雷电黄...
- 庆阳天气预报:宁县气象台继续发布雷电...
- 德宏天气预报:盈江县气象局解除雷电黄...
- 红河天气预报:腾冲市气象台解除雷电黄...
- 赤峰天气预报:克什克腾旗气象台发布雷...
- 九江天气预报:德安县气象台发布暴雨蓝...
- 庆阳天气预报:合水县气象台解除雷电黄...
其他相关资讯
- 2023年凤台3月6日天气预报:气温...
- 2023年阜南3月6日天气预报:气温...
- 2023年固镇3月6日天气预报:气温...
- 2023年濉溪3月6日天气预报:气温...
- 2023年天长3月6日天气预报:气温...
- 2023年定远3月6日天气预报:气温...
- 2023年怀远3月6日天气预报:气温...
- 2023年全椒3月6日天气预报:气温...
- 2023年来安3月6日天气预报:气温...
- 2023年泗县3月6日天气预报:气温...
- 2023年萧县3月6日天气预报:气温...
- 2023年凤阳3月6日天气预报:气温...
- 2023年灵璧3月6日天气预报:气温...
- 2023年临泉3月6日天气预报:气温...
- 2023年五河3月6日天气预报:气温...
- 2023年界首3月6日天气预报:气温...
- 2023年颍上3月6日天气预报:气温...
- 2023年太和3月6日天气预报:气温...
- 2023年明光3月6日天气预报:气温...
- 2023年砀山3月6日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2023年吉林3月6日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 11℃,晴,紫外线强
- 2023年平谷3月6日天气预报:气温:低温 0℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年门头沟3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年密云3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 15℃,晴,紫外线中等
- 2023年房山3月6日天气预报:气温:低温 0℃~高温 17℃,晴,紫外线中等
- 2023年大兴3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 17℃,晴,紫外线中等
- 2023年石景山3月6日天气预报:气温:低温 0℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年丰台3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 17℃,晴,紫外线中等
- 2023年延庆3月6日天气预报:气温:低温 -2℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年昌平3月6日天气预报:气温:低温 2℃~高温 15℃,晴,紫外线中等
天气资讯
更多 >>